Gelişim Bülteni #131: Motivasyonu Beklerken Potansiyeli Erteliyorsun!
- Ayça Karaman
- 14 Haz
- 2 dakikada okunur
Sevgili yol arkadaşım,
Uzun süre kendime şunu söyledim:“Hazır hissedince başlayacağım.”
Yazı yazmaya.Instagram'a içerik üretmeye.Birileriyle tanışmaya.
Aklına gelen ne varsa, onu yapmaya.
Böyle akışla daha uyumlu olabilirim gibi hissediyordum. Ne yanılgı!
Hazır hissetmeyi bekledim. Bekledim....Biraz daha bekledim.
Aylar geçti.
O his geldi mi dersen, bazen geldi gibi oldu ama tam başlayacakken içimden başka bir ses çıktı: “Henüz değil.”
Motivasyonu bekliyordum ama motivasyon da gelmemeyi öğrenmiş gibiydi.
Motivasyon Şart Mı?
Çoğu insan motivasyonu bir başlangıç şartı gibi görüyor. Hatta zaman zaman ben de bu tuzağa düşüyorum.
Önce o büyük yüksek his gelecek, sonra harekete geçeceğiz.
Ne yazık ki bu denklem çalışmıyor.
“Hissetmeliyim ki yapayım” dediğimizde, aslında isteme kapasitmizi de köreltiyoruz
His, Hareketten Sonra Gelir
Temel bir prensip olarak his, hareketten sonra gelir. Buna "Behavioral Activation" yani "Davranışsal Aktivasyon" denir.
Mantığı çok net:
Duygu, davranışın önünde gitmez. Davranış, duyguyu üretir.
Yani, önce yaparsın ve sonra his gelir.
Motivasyon sanıldığı gibi başlangıç noktası değil, harekete geçmenin sonucu.
Kulağa inandırıcı gelmeyebiliyor, biliyorum. O yüzden şimdi bir geçmiş başarılarına bakmanı istiyorum.
Gerçekten ilerlediğin hiçbir an “tam hazırım” dediğin an değildi.
Hepsinde ortak tek bir şey vardı: Karar.
Korkuyordun, yaptın. İsteksizdin, başladın. Şüpheliydin, devam ettin.
Her seferinde aynı şey oldu: Hareket ettikçe istek geldi. Başladıkça motivasyon oluştu. Devam ettikçe his güçlendi. Öyle değil mi?
Neyi Bekliyorsun?
Şimdi sana bir soru. Bu hafta ertelediğin bir şeyi düşün.
Gerçekten bir engel mi var?Yoksa sadece doğru hissetmeyi mi bekliyorsun?
Eğer mesele kontrol alanının dışında gerçek bir engel değilse, beklemene de gerek yok. Sadece karar vermen gerekiyor.
Eğer bu döngüyü kırmak, kararlarını gerçekten harekete dönüştürmek istiyorsan, Fark Et, Güçlen, Hayatını Kur'u okuma zamanın gelmiş.
Bu interaktif kitap hayatını kurarken yanında olmak ve elini tutmak için var.
Kitaba ulaşmak için buraya tıkla. Haftaya eninle başka bir konuyu açmak istiyorum:
“Seçmek neden bu kadar zor?”
Seçmek, aslında bir şeylerden vazgeçmek demek. Çoğu zaman bizi zorlayan tam olarak bu. Bu konuyu birlikte masaya yatıracağız.
Hayatını ciddiye al, keyifle yaşa!
Sevgilerimle,
Ayça
Duyurular
Yeni yılda dönüşüm kiti seni bekliyor.
Online Gelişim Grubu yılın son kayıtları!
Bu içerikte komisyonlu link bulunabilir. *#işbirliği **#ortaklık #reklam*
