Gelişim Bülteni #102: Düşünmeyi Bırak ve Yola Çık! 🚀
- Ayça Karaman
- 29 Eki
- 4 dakikada okunur
Aynı döngüye sıkışıp kalmak çaresiz hissettiriyor, değil mi? Kafada planlar, ajandada listeler, bir sürü hayaller var ama hâlâ harekete geçmek için bir işaret mi bekliyorsun?
Size bir haberim var: "Değişmez", "Zaten olmaz", "Doğru zamanı değil" diyen o ses yalan söylüyor. Hayatı değiştiren şey uzun uzun düşünmek değil, atılan o ilk adım. Bir cümle, bir mail, bir başvuru, bir karar… Harekete geçtikten sonra başlıyor dönüşüm.
Yıl bittiğinde 2025'i hangi ‘vav’ anıyla hatırlayacağız? Eninde sonunda bir yıl daha geçecek. Biz ya hâlâ düşünür olacağız ya da kendimize dönüp baktığımızda hayranlıkla "Vav, helal olsun bana bunu da yaptım’ diyeceğiz. İşte tam da bu yüzden bugünlü bültende mesajım net: Düşünmeyi bırak, yola çık!
Bugünkü sayıda, yola çıkmanın önemini keşfedeceğiz. Sürekli aşırı düşündüğümüz bir döngüden nasıl çıkacağımızı, karar anında zihnimizin yarattığı engelleri nasıl susturacağımızı ve küçük bir adımın bile nasıl büyük bir dönüşüm başlatabileceğini konuşacağız. Hazırsanız başlayalım. 🌿
Keşfet! ✨
Hiç fark ettiniz mi? Bir şey yapmaya niyetlendiğimizde çoğu zaman o konuyu günlerce düşünmekten öteye gidemiyoruz. Hatta bazen öyle bir noktaya geliyoruz ki düşünmek eylemin kendisiymiş gibi hissettirmeye başlıyor.
Bu durumun bir adı var: analiz felci! Analiz felci, zor bir duygusal durumdan kaçmamıza izin verir çünkü bu durumu analiz ederek aslında bir şey başarıyormuş yanılgısına düşeriz. Çok fazla düşünmek, mükemmel zamanı ya da en doğru yolu bulmaya çalışmak, aslında bizi sadece hareketsizliğe hapseder. Bütün seçenekleri değerlendirip doğru bir karar vermeye çalıştığımızda ise, karar süresi uzar ve sonunda hiçbir şey yapmayız.
Bunların yanında bir de işin karar yorgunluğu kısmı var: Her gün verdiğimiz onlarca küçük karar beynimizin enerjisini tüketiyor. Akşam olduğunda ise büyük kararları almak için gücümüz kalmıyor. Üstüne stres de eklenince, zihnimiz mevcut riskleri olduğundan büyük görmeye başlıyor. Sonuç ne mi dersiniz? Hareketsizlik.
Oysa hayatı değiştiren şey, uzun uzun düşünmek değil. Zihin sürekli sorular sorarken, aslında tek ihtiyacımıa olan şey, düşünceyi susturup yola çıkmak. Çünkü en kıymetli öğrenmeler, yolun üzerinde karşımıza çıkar.
Düşün 💭
Yılın son çeyreğine girerken tek bir soruya odaklanmanızı öneririm: Aralık ayı geldiğinde kendime hangi adım için "Vav, bunu da yaptım’ diyeceğim?”
Aşırı düşünmek bizi bu sorunun etrafında döndürür ama cevaba götürmez. O yüzden strateji basit: harekete geçirecek araçlar kullanmak!
1️⃣ 5 Saniye Kuralı: Uzun zamandır aklınızdaa olan ama henüz bir adım atamadığınız o hedef için şimdi 5’ten geriye sayıp ve ilk adımı hemen atın. Bu adımın büyük olmasına gerek yok. Ajandayı çıkarıp notlar almak, birine mesaj atmak veya bu konuda bir kitap sipariş etmek bile olur. Hadi ama bunu sakın erteleme!
2️⃣ 30 günde tamamlanabilecek bir mikro-hedef seçin. Mesela 1 kitap bitirmek, her gün 10 dakika yazmak, 30 gün boyunca yürüyüş yapmak ya da bekleyen bir dosyayı sonuçlandırmak. Küçük ama istikrarlı bir döngü, yıl sonunda sana “Vav, bunu da yaptım!” dedirtecek en güçlü yakıttır. Çünkü insan attığı her küçük adımda sadece hedefe yaklaşmaz, aynı zamanda kendine olan inancını da büyütür.
3️⃣ Vav Listesi: Defterinize “Yıl bitmeden yapacağım tek şey” başlığı açın. Altına sadece bir satır yazın: tek bir karar, tek bir hedef. Bu satırın büyüsü basitliğinde saklı çünkü tek bir hedef olduğunda zihin tek bir noktaya odaklanır. Yıl bittiğinde hepimize düşündüklerimiz değil, o tek karar için attığımız adımlar “Vav, bunu da yaptım!” dedirtecek.
Derinleş 🧭
Hayatın ilginç bir algoritması var. Kapılar nihayetinde bekleyenlere değil adım atanlara açılıyor. Hepimiz zihnimizde yüzlerce ihtimali evirip çevirirken, asıl dönüşümü adım atacak cesareti gösterenler deneyimliyot.
Neo kırmızı hapı seçtiğinde, Frodo Shire’dan çıktığında, Walter Mitty kameranın peşine düştüğünde ya da Santiago kendi hazinesini aramaya karar verdiğinde aslında aynı şeyi yaptılar: fazla düşünmeyi bırakıp yola çıktılar. Bu karakterlerin hepsi kendileri için çok daha güvenli olan “beklemek” seçeneğini reddettiler. Fazla düşünmeyi, ertelemeyi, mükemmel anı beklemeyi bırakıp yola çıktılar. Tam da o anda hayatları, sıradan bir akış olmaktan çıkıp hatırlanmaya değer bir hikâyeye dönüştü.
Geriye dönüp baktığında kimse zihninde kurduğu hayalleri hatırlamaz ama cesaret edip attığın o ilk adımı hatırlar.
AKOA'lılardan Dinle
Bu hafta, sevgili AKOA üyelerine "Yıl bittiğinde neyi yaparsan bunu da yaptım helal olsun bana dersin?" diye sorduk. İşte gelen yanıtlardan bazıları:
"Artık makalem yayınlainırsa diyeceğim cidden çok uğraştım." Ela K.
"Günlerimi daha yavaş yaşamaya başladığımda..." Serra Y.
"Sağlıklı beslenmeyi oturtabilirsem... 🤓" Özlem B.E.
"Belirlediğim hedefler var. Ancak hayat koşuşturmasında zaman zaman aksayan, tam olamayan, ertelenen ve yeni eklenenler oluyor bu listeye. Yıl bittğinde listemin yüzde seksenini tamamlayabilirsem ve yolda kalabilirsem, belli alışkanlıkları rutinime eklemiş olursam kendime 'Helal kız sana, onca sorumluluk içinde kendini yitirmedin' diyeceğim 😍" Ece K.
"Bu yıl bittiğinde kendime aferin kızım diyebilirsem bence tamamdır. Benim için en zoru her zaman kendimi tebrik etmek ve yaptıklarımın herkesin kolayca yapabileceği şeyler olduğunu düşünmek. Bunun herhangi bir insanla kıyası olmasına da gerek yok. Bu yıl ne kadar meydan okudum? Konfor alanımdan ne kadar çıkabildim? Yeni neler öğrendim, neler yaptım? Bu sorulara verdiğim cevaplar bir veya daha fazlaysa ben kendime helal olsun diyeceğim." Ayşegül T.
"İki şehir arasında tüm yol boyunca kendim araba kullanabirsem helal olsun bunu da yaptım derim 😁 Muhtemelen bunu bu grupta bir çok kişi yapabiliyor. İşte aklımızdaki tüm hedefler böyle bence. Çok büyük ve ulaşılmaz değil ama bize öyle geliyor. Bunu düşündürdü bana." Mine A."Belirli hedefler koymaktan uzaklaştığım bir dönemdeyim. Bazı şeylerin benim elimde olmadığını, bir geçiş döneminde olduğumu kabul ettiğim için şunu yap, bunu yap şeklinde maddeler sıralamadim bu sene. Olduğundan daha iyi ol, kendine bir şeyler kat yeter diyip güzel dilekler diledim sadece. O yüzden eğer yıl sonunda kendimi daha iyi hissediyorsam, sene başındaki kendime bir şeyler katabildiysem, gözle görülür bir çaba harcamış olursam kendimi tebrik eder, bir de kahve venkitap ısmarlarım 🤭" Şevval Y.
Haftanın Önerisi
Bu hafta kendinize küçük ama net bir meydan okuma seçin:Defterinize “Yıl bitmeden yapacağım tek şey” başlığını yazın ve altına yalnızca bir satır ekleyin. Burada bırakmak yerine bugünden başlayın. Bu hedef için atabileceğiniz ilk küçük adımı seç ve hemen yapın.👉 Belki o kitabı sipariş etmek,👉 Belki bir kursa kaydolmak,👉 Belki sadece birine “artık başlıyorum” mesajı atmak.
Hafta bittiğinde arkanıza dönüp bakın: “Evet, artık yola çıktım.” demek bile size o “Vav!” hissini getirecek.
Duyurular
Online Gelişim Grubuna başvurdun mu?
Yeni yılda dönüşüm kiti seni bekliyor.
Küçük Bir Rica
Eğer bu bülten sana ilham verdiyse, belki bir arkadaşının veya tanıdığının da işine yarayabilir. Bu bülteni onlara da ileterek paylaşabilirsin. Paylaşmak için sadece bu linki onlara yönlendirmen yeterli. Beraber büyümek her zaman daha güzeldir. Teşekkürler!
Bu içerikte komisyonlu link bulunabilir. #işbirliği #ortaklık #reklam
