top of page
Ara

Gelişim Bülteni #64: Gününü Bir Dokunuşla Değiştirecek Anahtar

Güncelleme tarihi: 21 Şub

Zamanı sadece "yönetmek" değil, enerjiyi ve dikkati doğru şekilde yönlendirmek, günü gerçekten de dönüştürebilir.Günümüzde hepimiz zamanımızı daha verimli kullanmaya çalışırken, çoğu zaman asıl ihmal ettiğimiz şey, enerjimizi ve dikkatimizin odağını doğru yönetmemizdir. Oysaki enerjimizi ve dikkatimizi nasıl yönlendirdiğimiz, daha verimli, kolay ve sürdürülebilir bir yaşam oluşturmanın anahtarıdır.

 


Bu sayıda, enerjinizi ve dikkatinizi yönetmekle ilgili ihtiyacınız olan ipuçları ve önerileri bulacak, hayatınızın kontrolünü nasıl elinize alacağınızı keşfedeceksiniz. Hazırsanız, başlayalım! :)

Gününü Bir Dokunuşla Değiştirecek Anahtar


Kitaplardan Kısa Kısa


Ne Zaman? Mükemmel Zamanlamanın Bilimsel Sırları kitabının yazarı Daniel H. Pink, herkesin biyolojik saatinin farklı olduğunu, bazı insanların sabahları daha enerjikken, diğerlerinin akşamları daha verimli olduğunu söyler. Bu görüşe göre herkesin gün içinde enerjisinin ve dolayısıyla veriminin yüksek olduğu zaman dilimi farklıdır. Düzenli ve etkili molalar, verimliliği artırır. Özellikle kısa yürüyüşler veya meditasyon gibi aktiviteler, zihinsel tazelenmeye yardımcı olduğu için verimliliği yükseltir.

 

İşlerimi enerjime göre planlamanın hayatımda yarattığı DEĞİŞİM gerçekten bambaşka oldu. Bu kitabı okuduğumdan beri mental olarak zorlu işleri enerjimin yüksek olduğu sabah saatlerinde hallediyorum. Öğleden sonra üzerime çöken ağırlıkla mücadele etmek yerine bu zaman dilimini daha öz şefkatli geçiriyor ve yeniden enerjimin yükselmeye başladığı akşam saatlerini artık daha iyi değerlendiriyorum.

 

Çalınan Dikkat kitabının yazarı Johann Hari teknolojik gelişmeler ve özellikle sosyal medya platformlarının tasarımlarının, bireylerin dikkatini bilinçli olarak dağıtarak odaklanma yeteneğini zayıflattığını anlatır. Dikkati yeniden kazanmak İÇİN sosyal medya kullanımını sınırlamak, tek göreve odaklanmak ve bilinçli molalar vermek gibi stratejiler önerir.

 

Pürdikkat kitabının yazarı Nir Eyal dikkat dağınıklığının dışsal faktörlerden çok daha fazlası olduğunu savunur. Dikkatimiz aslında içsel dürtülerimizden, yani sıkılma, rahatsızlık ya da sıkıntı gibi duygulardan kaçma isteğinden kaynaklandığını anlatan yazar, kendi içsel motivasyonlarımızı anlamanın dikkatimizi yönlendirmek için kritik bir adım olduğunu vurgular. Eyal, zaman yönetiminin sadece bir zaman dilimini kullanmak değil, dikkat yönetimiyle de ilgili olduğunu vurgular. DİKKATİNİZİ nereye verdiğiniz, zamanınızı nasıl kullandığınızdan daha önemlidir. Bu yüzden, odaklanma becerisini geliştirmek, verimliliğimizi artırır.

🌟 ONLİNE GELİŞİM GRUBUNA KATIL, ZAMANINI YÖNET


Haftanın Önerisi


Bu hafta, güne enerji seviyenizi değerlendirirek başlayın. Her sabah uyanınca bir dakika durup kendinize şu soruları sorun: "Bugün nasıl hissediyorsum? Yüksek enerjili mi, düşük mü? Hangi saatlerde enerjim tahminen zirveye çıkar?" Bu sorulara yanıt vererek günün geri kalanını buna göre planlayabilirsiniz. Eğer düşük enerjili bir gündeyseniz, güne fiziksel hazırlık için yavaş bir esneme hareketi, birkaç derin nefes veya bir fincan su ile başlayabilir VE daha yüksek bir enerji seviyesine ihtiyacınız varsa kısa bir yürüyüş yaparak veya 3 dakika dans ederek ENERJİNİZİ hemen artırabilirsiniz.


Bunları Da Seversin!



Haftanın Önerilen Kaynakları



Haftanın İlhamı


"Zaman, onu nasıl kullandığınızla değil, ne yaptığınızla ölçülür." Henry David Thoreau 

Zamanın verimi yalnızca onun ne kadarını harcadığınızla değil, harcadığınız zamanı nasıl ve ne amaçla kullandığınızla ölçülebilir. Peki siz gününüzü neler yaparak geçiriyorsunuz? Ve daha da önemlisi bundan memnun musunuz? Bu soruları cevaplayarak hayatınızı doğru YÖNETİN.


Bu içerikte komisyonlu link bulunmaktadır. #işbirliği #ortaklık

 
 
bottom of page