Derin bir iç çekerek “Daha fazlasını yapabilir miyim?" diye kendinizi sorguladığınız hiç oldu mu? Belki bu düşünceler sizi gece yarısı uykusuz bıraktı, belki de günlük rutininiz arasında bir an zihninizin içinde belirip gün boyu nereye giderseniz gidin peşinizi bırakmadı. Sanki sizi gerie tutan ve o ilk adımı atmanızı engelleyen görünmez bir engel var. Peki ya o engel, aslında kendi zihninizin yarattığı bir yanılsamaysa?
Sınırlayıcı inançlar, düşük motivasyon ve yanlış öğrenme alışkanlıkları bizi potansiyelimizin çok altında yaşamaya mahkum ediyor. Ama ya bu zincirleri kırmanın bir yolu varsa? Ya aslında düşündüğünüzden çok daha güçlü ve yetenekliyseniz?
Bu sayıda, bu zihnimizde yarattığımız engellerin üstesinden nasıl gelebileceğimizi ve gerçekten neler başarabileceğimizi keşfedeceğiz. Belki de hayatınızda uzun süredir bekleyen o değişim tam da bu sayfada başlayacak. Hadi bakalım, hazırsanız başlayalım :)
Maddelerle Haftanın Kitabı
Bu haftanın kitabı Jim Kwik'in kaleminden "Sınırsız" ve zihnimizdeki sınırları yıkmak için bize pratik bilgiler sunan bu kitaptan kişisel hayatımız için almamız gereken en önemli dersler şöyle:
1. Düşünce Yapısı Önemlidir: Düşünce yapımız, yeteneklerimizi ve potansiyelimizi nasıl gördüğümüzü belirler. Kendimiz hakkında taşıdığımız inançlar, eylemlerimizi ve sonuçları doğrudan etkiler. Eğer yeterince zeki olmadığınızı veya yetenekli olmadığınızı düşünüyorsanız, beyniniz bu inançlara uyacak şekilde performansınızı kısıtlayacaktır. Tam tersine, eğer ilerlemenin ve gelişmenin mümkün olduğuna inanırsanız, olağanüstü bir gelişim sağlayabilirsiniz. Bu yüzden kendinizi sınırlayan inançları sorgulamak ve bunları güçlendirici inançlarla değiştirmeye açık olmak kişisel gelişimin temelini oluşturur.
2. Sınırsız Yaşamın 4 Öğesi: Kitap, sınırsız bir yaşam yaratmak için dört kritik öğeyi tanımlar. Bunlar;
Düşünce Yapısı: Öğrenme ve büyüme yeteneğinize inanmak ilk adımdır.
Motivasyon: Kalıcı azminizi ve çabanızı destekleyen derin neden sizin motivasyon kaynağınızdır.
Yöntemler: Öğrenme verimliliğinizi artırmak için bilimsel olarak kanıtlanmış teknikleri kullanın, örneğin aktif hatırlama, aralıklı tekrar ve görselleştirme gibi.
Model: Çevrenizi başarılarını ve sahip olmayı arzuladığınız nitelikleri yansıtan insanlarla donatın.
3. Zihinsel Zincirlerden Kurtulun: Gerçek potansiyelimizi gerçekleştirmekten alıkoyan görünmez engeller zihnimizdeki sınırlayıcı inançlardır. Bu inançlar genellikle geçmiş deneyimlerden, toplumsal beklentilerden veya olumsuz içsel konuşmalardan kaynaklanır. Bu sınırlayıcı inançları belirleyerek ve kökenlerini anlayarak, bunları ortadan kaldırmaya başlayabiliriz. Düşüncelerinizi yeniden çerçevelemek ve hedeflerinize uygun yeni inançlar benimsemek için pratik egzersizler yaparak potansiyelinizi açığa çıkarabilir ve sınırsız bir hayat deneyimleyebilirsiniz.
4. Dikkat Dağınıklığının Egemen Olduğu Bir Dünyada Dikkatinizi Yönetmek: Günümüzün aşırı bağlantılı dünyasında, dikkat dağıtıcı unsurlar her yerde ve odaklanmayı sürdürmek giderek zorlaşıyor. Odaklanmak, yüksek başarılı insanlar ile ortalama insanlar arasında ayrım yapan kritik bir beceridir. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmak için net hedefler belirlemek, farkındalık pratiği yapmak ve zamanı etkili bir şekilde yönetmek için Pomodoro Tekniği gibi araçlar kullanmak işe yarar. Odaklanma sanatında ustalaşarak, üretkenliğinizi, yaratıcılığınızı ve yeni beceriler öğrenme hızınızı önemli ölçüde artırabilir.
5. Hayat Boyu Başarının Sırrı Öğrenmeyi Öğrenmek: Geleneksel eğitim genellikle ne öğrenileceğine odaklanır, ancak öğrenmeyi öğrenmek yani nasıl öğrenileceğini bilmek uzun vadede çok daha değerli bir beceridir. Kitapta anlatılan aktif hatırlama (bilgiyi hafızadan geri getirme), aralıklı tekrar (materyali artan aralıklarla gözden geçirme) ve görselleştirme (hafızayı güçlendirmek için zihinsel imgeler oluşturma) gibi tekniklerde ustalaşarak, herhangi bir konuyu daha hızlı ve daha etkili bir şekilde öğrenebilir, böylece hızla değişen bir dünyada uyum sağlayabilirsiniz.
6. Anlam Yoluyla Motivasyon: Kwik, motivasyonun derin bir amaç duygusuyla yakından bağlantılı olduğunu savunur. Güçlü bir neden olmadan, özellikle zorluklarla karşılaşıldığığında motivasyonunuzu kaybetmek kolaydır. Eylemlerinizi daha büyük bir amaca bağlayarak, engellerin üstesinden gelmek için gereken motivasyonu sürdürebilirsiniz
Haftanın Önerisi
Bu hafta her gün, sizi sınırladığını düşündüğünüz bir inancı veya düşünceyi yakalamaya ve yeniden çerçevelendirerek yazmaya çalışın. Bu inançları, kendinize zarar veren bir engel olarak değil, sizi daha güçlü kılacak bir fırsat olarak ifade edin. Örneğin, gün içinde kendinizde "Başarısız olmaktan korkuyorum" inancını yakaladıysanız bunu "Başarısızlık, öğrenme sürecimin bir parçası ve beni başarıya daha da yaklaştırıyor" şeklinde yeniden yapılandırarak yazın. Bu alıştırmayı bir süre yaparak, zamanla zihninizin daha pozitif ve güçlendirici bir yapıya büründüğünü görebilirsiniz.
Bunlar Da Hoşuna Gidebilir:
Haftanın İlhamı
"Eğer bir şeyi yapabileceğinize inanırsanız, onu yapmanın yolunu bulursunuz." Henry Ford
Çoğu kişinin en büyük meselesi kendisine olan inancının hayatının bir noktasında yeteri kadar güçlenememiş ve zedelenmiş olmasıdır. Oysa sahip olduğumuz en büyük özgürlüklerden biri inançlarımızın bize ait olmasıdır. Bir şeyi yapabileceğine gerçekten inanan kişi, o işi nasıl yapacağını da keşfetmek için gereken enerjiyi ve motivasyonu ortaya koyma cesaretini gösterebilecektir.
Haftanın Önerilen Kaynakları
Video: Kendine İnanmak İçin 3 Adımlı Rehber (Türkçe alt yazı mevcut)
Podcast: Seni Güçsüzleştiren 5 Düşünme Hatası
Bu içerikte komisyonlu link bulunmaktadır. #işbirliği #ortaklık