Herkese merhaba!
Bu hafta, iradeyi terbiye etmek üzerine odaklanıyoruz. Daha iradeli biri olabilmek için ipuçlarını, yöntemleri ve kaynakları konuşuyoruz. Hazırsanız, kağıdınızı, kaleminizi ve kahvenizi alın. Hemen başlayalım :)
Maddelerle Haftanın Kitabı
Bu haftanın kitabı Jules Payot'un kaleminden "İrade Terbiyesi" ve bu kitaptan kişisel hayatımız için almamız gereken en önemli dersler şöyle:
1. İrade Hayati Öneme Sahiptir: İradenin yaşamımızı şekillendirmedeki hayati rolü vardır. Başarıya ulaşmak ve kişisel gelişimi teşvik etmek için herkes güçlü bir iradeye ihtiyaç duyar. Öz disiplin sağlamak için net hedefler belirlemek ve tutarlı alışkanlıklar sürdürmek, hayati önem taşır.
2. İrade Terbiyesi: Sanılanın aksine karakter değişmez değildir. Farklı duygular irade gücümüzü etkilese bile tembelliğe ve hazlara eğilimimiz olsa bile öz denetim mümkündür.
3. Kendini Fethetmek: Kendini fethetmek isteyen biri bir fikir ortaya çıkar çıkmaz onu bir refleks gibi eyleme dökmelidir. Bir fikri bir eyleme dökme becerisi ne kadar gelişkinse, bireyin kendini fethi de o derece kolay olur.
4. Net Kurallar: İrademizi terbiye ederken net kurallara ihtiyacımız vardır. Kendi kendimizi eğitirken kurallar net olmasa, çevresel faktörlere ve tutkulara karşı mücadelede durumu bir bütünlük içinde göremeyiz. Davranış kuralları irademize zaferin garantisi olan kararlılığı ve kuvveti verir.
5. Harekete Geçmenin Gücü: İradenin terbiye sürecinde derin düşünmek ve içe dönmek önemli olsa da yeterli değildir. Harekete geçmek aslında irademizi açığa vurmaktır. Yeni bir yola doğru atılan her adım, eskiye bir meydan okumadır.
Haftanın Önerisi
İradeyi güçlendirmek için içe odaklanmak da harekete geçmek de kıymetlidir. Bu hafta her gün iradenizi güçlendirmek için küçük bir irade egzersizi yapın. Her sabah uyandıktan sonra birkaç dakika boyunca gözlerinizi kapatın ve içsel olarak kendinizi motive eden bir cümle tekrarlayın. Bu egzersizi düzenli olarak yapmak, irade kaslarınızı güçlendirmenize ve günlük zorluklarla daha etkili bir şekilde başa çıkmanız için iyi bir içsel egzersiz olacak.
Bunlar Da Hoşunuza Gidebilir:
Haftanın İlhamı
"İradenizi kontrol etmezseniz, başkaları onu kontrol etmek için sıraya girecektir."
John C. Maxwell
Diğer insanların davranışlarını kontrol edip onlara yön vermek birçok kişi için çok cazip gelir. Davranışlarımız çoğu zaman bir farkına bile varmadan yönetilir ve sonunda kendimizi haz dolu tuzaklara düşmüş olarak buluruz. Bunu önlemenin en garanti yolu ise irademizi güçlendirmek için bilinçli bir çaba göstermektir.
Haftanın Önerilen Kaynakları
Video: Küçük Adımlarla Hayatını Değiştir (Türkçe alt yazı mevcut)
Podcast: İrade Terbiyesi - Kendine Hükmetmek
Bu içerikte komisyonlu link bulunmaktadır. #işbirliği #ortaklık