Herkese merhaba!
Bu sayıda, 2024'e girerken yeni yıl kararlarını uygulamak için kendimize verdiğimiz sözleri tutmaya odaklanıyoruz. Yeni yıl kararlarını uygulamak için için ipuçlarını, yöntemleri ve kaynakları konuşuyoruz. Hazırsanız, kağıdınızı, kaleminizi ve kahvenizi alın. Hemen başlayalım :)
Haftanın Önerisi
Bu hafta günlük rutininize küçük ve çabucak uygulanabilir sağlıklı alışkanlıklar ekleyin. Daha fazla su içmek, kısa yürüyüşlere çıkmak veya 10 sayfa kitap okumak gibi uzun vadede hayatınıza olumlu katkıda bulunacak mikro alışkanlıklar için bilinçli bir zaman ayırın. Haftanın sonunda kendinizi ne kadar iyi hissedeceğinize siz de şaşıracaksınız.
Maddelerle Haftanın Kitabı
Bu haftanın kitabı Mel Robins'in kaleminden "5 Saniye Kuralı". Odak noktası bireyleri harekete geçirmek olan bu kitaptan kişisel hayatımız için almamız gereken en önemli dersler şöyle:
1. Anında Aksiyon Alarak Anı Yakala: Hayatını dönüştürme gücü yalnızca hemen harekete geçtiğinde elimizdedir. 5 saniye kuralı ise şüpheler ve tereddütle bize hakim olmadan önce aksiyona geçmeyi sağlayan bir araçtır.
2. Ertelemeyle Hemen Mücadele Et: Eğer sık sık erteleme ile başınız dertteyse, yapabileceğiniz en iyi şey 5'ten geriye sayarak harekete geçmektir. Bu yöntem düşünme döngüsünü hemen keser ve erteleme için bahane üretmeye engel olur.
3. Kontrolü Sen Ele Al: Kendine güven sabit bir özellik değildir ve bol pratikle geliştirilebilir bir beceridir. 5 saniye kuralını sürekli uygulayarak, küçük ve kararlı adımlar birikir, bireyin kontrol hissi güçlenir ve öz güveni artar.
4. Olumlu Bir Değişim İçin Her Gün Seçim Senin: Sürekli kendinizden ve başarabileceklerinizden şüphe etmek bir işe yaramaz. Olumlu değişimler yaratan her gün yapılan basit aama doğru seçimlerdir.
5. İşin Sırrı Pozitif Günlük Alışkanlıklar Kurmak: 5 saniye kuralı sadece büyük hedeflere ulaşmak için değil, aynı zamanda pozitif günlük alışkanlıklar oluşturmak için de etkilidir. Bu kural, uzun vadeli başarıya katkıda bulunacak alışkanlıklar edinmek konusunda yardımcı olur.
6. Mükemmeliyetçiliği Geride Bırak: 5 saniye kuralı, mükemmeli beklemeksizin ilerlemeyi vurgular. Mükemmel olmayan adımları atmaktan çekinme. Bu kişisel büyüme için önemlidir.
Bunlar Da Hoşunuza Gidebilir:
Haftanın İlhamı
"Yarının gerçekleşmesindeki tek engel, bugünkü şüphelerimiz olacaktır." Franklin D. Roosevelt
İnsanın hedeflerini gerçekleştirmesinin önündeki en büyük engellerden biri kendi düşünceleridir. Kendi olumsuz düşüncelerine hapsolmuş birine yardım etmek çok zor iken, düşünsel olarak özgür biri en zor zamanlarda bile kendine yeni kapılar bulur.
Haftanın Önerilen Kaynakları
Video: İçinizden Gelmediği Zamanlarda Bile Kendinizi Nasıl Motive Edersiniz? (Türkçe altyazı mevcut)
Bu içerikte komisyonlu link bulunmaktadır. #işbirliği #ortaklık