top of page
Ara

Gelişim Bülteni #44: Bilge Biri Olmak Hakkında

Güncelleme tarihi: 21 Şub

Herkese merhaba!

Bu hafta, daha bilge birine dönüşmeye odaklanıyoruz. Bireysel farkındalığı yüksek biri olmak için gerekli ipuçlarını, yöntemleri ve kaynakları konuşuyoruz. Hazırsanız, kağıdınızı, kaleminizi ve kahvenizi alın. Hemen başlayalım :)



bilge biri olmak

Maddelerle Haftanın Kitabı


Bu haftanın kitabı Jay Shetty'nin kaleminden "Bilge Gibi Düşün" ve bu kitaptan kişisel hayatımız için almamız gereken en önemli dersler şöyle:

 

1. Kişisel Değerlerini Tanımla: Başkalarının fikirleri, beklentileri ve zorunluluklarından uzaklaşınca kendimizi duymaya başlarız. Bizim için değerli olanı keşfedin, bu değerlerle uyumlu olmayan her şeyi hayatımızdan çıkardığımızda özümüze uygun bir yaşam sürmeye başlarız.

 

2. Negatifliklerden Uzak Dur: Negatif insanların içinde bulunduğu durumu onları yargılamadan anlamaya çalışın ve kendi ruh sağlığınız için bu insanlardan yavaşça uzaklaşın. Etrafınızdaki her bir negatif insan için üç tanee ilham veren insan bulundurun.

 

3. Hayattaki Amacınızı Bulun: Radikal bir değişiklik yapmak yerine, hayatınızda zaten sahip olduklarınız arasından yeni fırsatlara alan açın. Tutku duyduğunuz, iyi olduğunuz ve faydalı olanın kesişimi sizin hayat yolunuzdur.

 

4. Zihninizi Eğitin: Dış dünyayı iyi ve kötü olarak adlandıran zihninizdir. Zihninizi etkisi altına alan faktörleri iyi gözlemleyin. Sizi motive eden ve hayatınıza anlam katan eylemlerin iyi bir gözlemcisi olun.

 

5. Korkularınızla Yüzleşin: Buddha şöyle der: "Korku ölümü engellemez, hayatı engeller." Bu yüzden korkularınızla yüzleşin ve onların kökeninde yatan nedenleri anlamaya çalışın. Korkunun temelinin bir şeylere aşırı bağlılık olduğunu fark edin.


Haftanın Önerisi


Bu hafta her gün stresli anlarınızda veya zorlu durumlarda derin nefes alarak ve birkaç saniye sessizce farkındalık meditasyonu yaparak içsel sakinliğinizi geri kazanmaya çalışın. Kendinize mümkünse sessiz ve rahat bir alan bulun, rahat bir pozisyonda oturun ve dikkatinizi nefesinize getirin. Zihninizin dolaşmasına izin vermeden ortaya çıkan herhangi bir düşünceyi veya duyguyu fark edin ve dikkatinizi tekrar nefesinize yönlendirin. Farkındalık meditasyonunu düzenli olarak yapmak, stresi azaltmaya, öz farkındalığı artırmaya ve genel mental iyilik halini teşvik etmeye yardımcı olabilir.


Bunlar Da Hoşuna Gidebilir:



Haftanın İlhamı


"Düşüncelerinizi değiştirirseniz, dünyanızı değiştirirsiniz." Norman Vincent Peale

 

Hayatı nasıl deneyimlediğimiz onun hakkında ne düşündüğümüzle yakın bir ilişki içerisindedir. Eğer hayatınızda bir şeyleri değiştirmek istiyorsanız, ilk olarak düşüncelerinizi değiştirmekle başlayın. Bu hem daha kolay hem de çok etkilidir.


Haftanın Önerilen Kaynakları



Bu içerikte komisyonlu link bulunmaktadır. #işbirliği #ortaklık

 
 
bottom of page