Gelişim bülteninden herkese merhabalar!
Bu sayıda başarı için günlük rutinler oluşturmanın gücüne odaklanıyoruz. Hedeflerinize ulaşmanız için sağlıklı ve etkili alışkanlıklar kazanmanıza yardımcı olacak ipuçlarını, bilgileri ve kaynakları konuşacağız.
Hazırsanız, kağıdınızı, kaleminizi ve kahvenizi alın. Hemen başlayalım :)
Haftanın Önerisi
Bu hafta, kendiniz için bir iyilik yapın ve hedeflerinizi destekleyen günlük bir rutin oluşturmayı deneyin. Egzersiz, iş, hobiler, ilişkiler ve öz bakım için gerekli zaman dahil olmak üzere ideal günlük rutininizi yazın ve bir hafta boyunca bu rutini takip etmek için kendinize meydan okuyun. Bakalım kaç gün ideal rutininize sadık kalmayı başarabileceksiniz? :)
Haftanın Pratik Bilgisi
Yeni bir alışkanlık oluşturmak için "alışkanlık ilişkilendirme" tekniğini kullanın. Kazanmak istediğiniz yeni bir alışkanlığı mevcut bir alışkanlığınız ile ilişkilendirin. Örneğin, meditasyona başlamak istiyorsanız, sabah dişlerinizi fırçaladıktan hemen sonra 2 dakika meditasyon yapın. Veya sabah alarmınızı kapattıktan hemen sonra yatağınızı toplayın. Mevcut alışkanlığınızı yeni bir alışkanlıkla ilişkilendirerek alışkanlık edinme sürecinizi kolaylaştırın.
Maddelerle Haftanın Kitabı
Bu haftanın kitabı Charles Duhigg'in kaleminden "Alışkanlıkların Gücü" ve bu kitaptan almamız gereken en önemli dersler şöyle:
Alışkanlıklar başarı için önemlidir: Alışkanlıklar gerçekten güçlüdür ve hayatımızda önemli bir etkiye sahip olabilir. İyi alışkanlıklar kazanmak başarı ve mutluluğa yol açabilir.
Alışkanlıklar öngörülebilir bir modeli takip eder: Alışkanlıklar bir ipucu-rutin-ödül döngüsü ile oluşur, burada ipucu bir davranışı tetikler, ardından ödüllendirilir ve alışkanlığı pekiştirir. Bu modeli anlamak alışkanlık kazanma sürecini kolaylaştırır.
Küçük kazanımlar büyük başarılara yol açar. Alışkanlıklarda küçük değişiklikler zaman içinde önemli gelişmelere yol açabilir. Küçük, ulaşılabilir hedeflere odaklanmak daha büyük başarılara yol açabilir.
Değişime inanmak önemlidir. Değişime inanmak başarı için hayati önem taşır. Değişebileceğinize inandığınızda, harekete geçme ve başarılı olma olasılığınız daha yüksektir.
Haftanın İlhamı
"Başarınızın sırrı günlük rutininizde saklıdır." John C. Maxwell
Bir rutin oluşturmak, odaklanmanıza, motive olmanıza ve üretken olmanıza yardımcı olabilir. Tutarlı davranışlar, başarılı sonuçlar getirir.
Haftanın Önerilen Kaynakları
Bunlar da hoşunuza gidebilir:
Bu içerikte komisyonlu link bulunmaktadır. #işbirliği #ortaklık
Comments