Herkese merhaba!
Bu sayıda, kendimizle tanışmanın ve barışmanın gücünü konuşuyoruz. Kendinle tanışmak ve daha yüksek öz farkındalık sahibi biri olmaya yönelik ipuçlarını, yöntemleri ve kaynakları konuşuyoruz. Hazırsanız, kağıdınızı, kaleminizi ve kahvenizi alın. Hemen başlayalım :)
Haftanın Önerisi
Gün içinde birçok olayı deneyimliyor, günün sonunda ise bütün sorun ve sorumluluklardan kaçınıyorsanız, bu sizi daha mutlu veya daha güçlü biri yapmaz. Zihnin derinliklerine gömülen sorunlar, bir tohum gibi büyüyüp meyve verir. Bu nedenle bu hafta gün içinde yaşadığınız stresi ve duygularınızını serbest bırakmak için her gün o günün sonunda 15 dakika boyunca, gün içinde yaşadıklarınızı, düşündüklerinizi ve hissettiklerinizi yazın. Böylece olaylar karşısında öz farkındalığınız artar ve deşarj olmuş olursunuz.
Maddelerle Haftanın Kitabı
Bu haftanın kitabı Connie Zweig & Jeremiah Abramsve'nin kaleminden "Gölgeyle Buluşma" ve bu kitaptan almamız gereken en önemli dersler şöyle:
Odaklanma yeteneğimiz yüzyıllar içerisinde kötüleşti. Bu, kitle iletişim araçlarının artışı, uyku düzenimizin bozulması ve yaşam hızının artması gibi bir dizi faktörden kaynaklanmaktadır. Ancak sosyal medya ve teknolojinin yükselişi bu kötüleşmeyi hızlandırdı.Kitap, Carl Jung'un "gölge" kavramını ele alır. Bu kavram, kişinin kendinden gizli ve genellikle bilinçsiz yönlerini, bastırılmış duygularını, isteklerini ve özelliklerini içerir. Bu yönleri fark etmek, kucaklamak ve bilinçli kimliğe entegre etmek, kişisel gelişime katkı sağlar.
İnsanın, gölge yönlerini anlaması ve kabullenmesi hem yaratıcılığını artırır hem de duygusal iyileşmeye katkıda bulunur.
Başkalarında hoşlanmadığımız veya sıkça eleştirdiğimiz özellikler önemlidir ve bunları gözlemlemek gerekir. Kişi, kendi gölgesini başkalarına yansıtabilir ve başkalarında hoşlanmadığımız veya sıkça eleştirdiğimiz özellikler aslında bizim gölge yönlerimizin yansıması olabilir.
Günlük tutarak içsel düşünce ve duyguları ifade etmek iyi bir pratiktir. Bu şekilde günlük tutmak, gölgemizin farkına varmamıza yardımcı olabilir.
Hayatımızda ve özellikle de ilişkilerimizde tekrarlayan şemaları incelemek önemlidir çünkü insanın bilinç düzeyinde açığa çıkamayan tarafı hayatını etkilemektedir.
İnsan kendinin bile farkında olmadığı yönleriyle doludur. Bir kişi gölgesi ile ne kadar tanışık ve rahatsa, iç dünyası da bundan o kadar olumlu etkilenir. Bu nedenle gölgeyle tanışmak ve buluşmak, insanın öz farkındalığı adına önemli bir eylemdir.
Haftanın İlhamı
"Bilinçdışını bilinçli yapana kadar, hayatınızı yönlendirecek ve ona kader diyeceksiniz." Carl Jung
Bilinçdışımızda olanları fark edip onları bilincimizin bir parçası haline getirene kadar yani gölge yönlerimizle tanıyıp onları anlayana kadar, bilinçdışımız hayatımızı hep etkileyecek. Ve biz sürekli başımıza gelen olaylar örgüsünü kaderiz sanacağız. Oysaki aslında bu olaylar örgüsü bilinçdışımızın hayatımız üzerindeki etkisi olacak.
Haftanın Önerilen Kaynakları
Video: Kişisel Gölgeni Yansıtmak (Türkçe altyazı mevcut)
Bunlar da hoşunuza gidebilir:
Bu içerikte komisyonlu link bulunmaktadır. #işbirliği #ortaklık