top of page
Yazarın fotoğrafıAyça Karaman

Gelişim Bülteni #15: Zor zamanlarda vazgeçmemek ve azmin gücü

Herkese merhaba!


Bu sayıda zor zamanlarda vazgeçmeyip hedeflerimize azimle yürümeye devam etmenin gücüne odaklanıyoruz. Daha azimli biri olmaya yönelik ipuçlarını, yöntemleri ve kaynakları konuşuyoruz. Hazırsanız, kağıdınızı, kaleminizi ve kahvenizi alın. Hemen başlayalım :)


azmin gücü

Haftanın Önerisi


Zorluklar da hayatın bir parçası. Bu nedenle zorluklarla karşılaştığımızda kaçmak ve küsmek yerine bir yetişkin olarak onlarla başa çıkmayı bir noktada öğrenmemiz gerek. Bunun en iyi yollarından biri olumlu düşünmek konusunda zihnimizi eğitmek. Bu hafta güne, asla pes etmemenizi hatırlatan olumlu bir niyet içeren bir motto ile başlayın. Bu mottonuzu sürekli görebileceğiniz bir yere koyun ve hafta boyu zorluklar veya başarısızlıklarla karşılaştığınızda gün boyunca tekrarlayın. Daha güçlü hissedeceksiniz.


Haftanın Pratik Bilgisi


Günümüzde kendimize iyi bakmak bir lüks değil, adeta bir zorunluluk. Bedenimiz, gün içinde fiziksel ve mental stresin etkilerini taşıyor. Hayatta devam edebilecek gücü bulabilmek için kaliteli bir uyku, bol su ve iyi beslenmek gerçekten çok önemli. İyi rutinlere sahip olmalısınız! Hem de hemen.


Maddelerle Haftanın Kitabı


Bu haftanın kitabı Ryan Holiday ve Stephen Hanselman'ın kaleminden "Stoacının Günlüğü" ve bu kitaptan almamız gereken en önemli dersler şöyle:

 

  • Şu anı kucaklayın: Stoacılık bize geçmişte takılı kalmak veya gelecek hakkında endişelenmek yerine şu anı odaklanmayı ve kontrolümüzde olanı kabul etmeyi öğretir.

  • Kendinizi gözlemleyin: Her gün kendinizi inceleme ve iç gözlem yapma zamanı ayırın. Düşüncelerinizi, eylemlerinizi ve değerlerinizi yansıtarak öz farkındalık ve kişisel gelişim sağlayın.

  • Değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edin: Stoacılık, kontrolümüz dışındaki dış koşulları kabul etmenin önemini vurgular. Direnç göstermek veya şikayet etmek yerine uyum sağlamaya ve iç huzur bulmaya odaklanın.

  • Dayanıklılığı geliştirin: Stoacılık, engelleri büyüme fırsatları olarak görmemizi ve zorluklarla karşılaştığımızda dayanıklılık geliştirmemizi öğretir. Zorlukları, güç ve karakter geliştirmek için birer fırsat olarak benimseyin.

  • Haz yerine erdemi seçin: Stoacılar, gerçek mutluluğun ve tatminin erdemli bir yaşamdan geldiğine inanırlar. Eylem ve kararlarınızda dürüstlük, adalet, cesaret ve bilgeliği önceliklendirin.

  • Şükredin: Hayatta karşılaştığınız hem nimetler hem de zorluklar için şükranınızı ifade edin. Zor deneyimlerden elde edilebilecek dersleri ve büyümeyi fark edin.

  • Kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın: Enerjinizi ve çabanızı düşüncelerinize, tutumlarınıza ve eylemlerinize odaklayın. Kontrolünüz dışındaki sonuçlara bağlılığı bırakın.

  • Disiplin ve öz kontrol geliştirin: Stoacılık, iyi bir hayat yaşamak için disiplin ve öz kontrolün önemli erdemlerini geliştirmeyi teşvik eder. İsteklerinizi, dürtülerinizi ve duygularınızı yönetmeyi öğrenin.

  • Başarısızlıkları fırsat olarak görün: Başarısızlıkları ve aksilikleri öğrenme ve gelişme fırsatları olarak yeniden çerçeveleyin. Onları hedeflerinize ulaşmak ve daha iyi bir versiyon haline gelmek için birer basamak taşı olarak kullanın.

 

Haftanın İlhamı


Cesaret her zaman yüksek sesli haykırışlar değildir. Cesaret bazen günün sonunda 'Yarın yeniden deneyeceğim.' diyebilmektir." Mary Anne Radmacher

 

Gerçek cesaret zorluklar karşısında yeniden başlama cesareti gösterebilmektir. Her gün, vazgeçmeden ve yenilmeden... Azmin gücü böyle ortaya çıkar.


Haftanın Önerilen Kaynakları



Bunlar da hoşunuza gidebilir:



Bu içerikte komisyonlu link bulunmaktadır. #işbirliği #ortaklık

6 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör
bottom of page