Herkese merhaba!
Bu sayıda akış halinde olmaya ve akış halinin mutluluğa etkisine odaklanıyoruz. Günlük hayatta daha fazla akış halinde olmak ve mutluluk deneyimlemeye yönelik ipuçlarını, yöntemleri ve kaynakları konuşuyoruz. Hazırsanız, kağıdınızı, kaleminizi ve kahvenizi alın. Hemen başlayalım :)
Haftanın Önerisi
Akış hali, bir işe keyif alarak odaklanabildiğimiz ve bu nedenle de üretkenliğin yüksek olduğu hale denir. Birey akış halindeyken genellikle zamanın nasıl geçtiğini anlamaz.
Akış haline geçiş yapabilmek için atılabilecek en kolay adım ana daha iyi odaklanabilmek için dikkat dağıtan unsurları ortadan kaldırmaktır. Bir işle meşgul olduğunuzda dışarıdan dikkatinizi dağıtabilecek bütün unsurları en aza indirgemeye ve iyi odaklanmayı sağlayacak bir ortam yaratmaya çalışın. Telefonunuzu sessiz moda alın, bilgisayarınızdaki gereksiz sekmeleri kapatın ve kendinizi tamamen yaptığınız işe kaptırabileceğiniz sessiz bir alan bulun. Dikkat dağıtan unsurları azaltarak, daha iyi odaklanabilir ve akış haline geçmek için şansınızı artırabilirsiniz.
Haftanın Pratik Bilgisi
Yaptığınız bir işe tümüyle kendinizi vermek ve bunu yaparken o anım tadını çıkarmak harika bir duygu değil mi? Peki bunu başarmak için hiç çaba gösteriyor musunuz? Yoksa bu özel duyguyu şansa yaşayanlardan mısınız? Eğer üretkenliğin en keyifli versiyonu olan akış haline geçmek konusunda hiç çaba göstermiyorsanız, zamanınıza çok yazık ediyorsunuz demektir. Gelin bu hafta kendinize daha net hedefler belirlemek, daha çok odaklanmak ve daha çok keyif almak için meydan okuyun. Bir hafta boyunca yaptığınız her işi romantize eder ve tümüyle odaklanmak için çabalayarak hayattan alacağınız tadı ve verimliliği artırın.
Maddelerle Haftanın Kitabı
Bu haftanın kitabı tabi ki akış teorisini ortaya koyan ünlü psikolog Mihaly Csikszentmihalyi'in kaleminden "Akış: Mutluluk Bilimi" ve bu kitaptan almamız gereken en önemli dersler şöyle:
Akış hali, zamanın hızla geçtiği, derin bir keyif ve tatmin duygusu yaşandığı, bir işe tamamen odaklanmış ve kendimizi vermiş olma durumudur.
Akış hali, bir işin zorluğu ile becerilerimizin uyumlu olduğu durumlarda gerçekleşir. İşin zorluğu ile kendi yeteneklerimiz arasında doğru dengeyi bulmak bu nedenle önemlidir.
Akış deneyimleri, amaç ve anlam sağlayan işlerle ilişkilidir. Belirli işlerle sınırlı değildir ve yaşamın çeşitli alanlarında akış hali deneyimlenebilir.
Akış hali, yaratıcılığı, verimliliği ve genel yaşam memnuniyetini artırabilir. Kişisel gelişim duygusu, artan özsaygı ve daha olumlu bir yaşam bakış açısıyla sonuçlanır.
Akışı haline geçebilmek için, net hedefler belirlemek, şimdiki ana odaklanmak ve yeteneklerinizi zorlamak önemlidir. Dikkat dağıtan unsurları ortadan kaldırmak ve elverişli bir ortam yaratmak da akış deneyimini destekleyebilir.
Akış hali, sürekli bir durum değildir, ancak bilinçli bir şekilde ilgi ve yeteneklerimizle uyumlu etkinlikleri arayarak ve deneyimleyerek daha sık deneyimlemek mümkündür.
Akış hali için anahtar kelimeler tutku, meydan okuma ve keyiftir.
Akış hali, zevk arayışı veya rahatsızlıktan kaçınma ile ilgili değildir, tamamen süreç ve etkinliğin kendisiyle tam bir şekilde meşgul olma ile ilgilidir.
Hayatınızda akış hali deneyimlemek, daha büyük bir mutluluk, tatmin duygusu ve kendi yeteneklerinize ve potansiyelinize daha derin bir bağlantı sağlayabilir.
Haftanın İlhamı
"Akış hali içindeyken duygular sadece kontrol altına alınıp yönlendirilmez. Akış hali içerisindeyken duygular pozitiftir, enerji yüksektir ve hissedilen mevcut görevle uyumlu hale gelir." Daniel Goleman
İnsanın iyi hissettiği ve motivasyonunun en yüksek olduğu hal akış halidir. Ve günümüzdeki dikkat tuzakları bu nedenle mutluluğumuz için tehlikelidir.
Haftanın Önerilen Kaynakları
Video: Akış Üzerine (Türkçe altyazı mevcut)
Podcast: Mutluluğun Bilimi: Akış Teorisi
Bunlar da hoşunuza gidebilir:
Bu içerikte komisyonlu link bulunmaktadır. #işbirliği #ortaklık